Shaila Romero, psicóloga, terapeuta y coach emocional: “Con mi trabajo espero sembrar la semilla del autocuidado emocional en la vida de muchos”

Shaila Romero es una alcañizana con más de 20 años de experiencia como psicóloga. Tiene una consulta privada y está especializada en traumas emocionales y ansiedad, además trabaja con herramientas de tercera generación como EMDR o ICV, las cuales pretendenden trabajar de forma integral y hostílica al ser humano. Romero ha trabajado como psicóloga en el campo hospitalario durante más de 15 años.

El pasado martes impartió una charla en Alcañiz, en la sede de la Comarca del Bajo Aragón bajo el nombre Cuidando la Salud Mental del Profesional Sanitario.

-¿Cuáles fueron los aspectos teóricos y prácticos que se trataron durante la charla Cuidando la Salud Mental del Profesional Sanitario? 

-La parte teórica consistió en conocer cuál era el contexto que los profesionales tienen que afrontar. En muchas ocasiones, la carga laboral, el ritmo de trabajo, los turnos partidos o los turnos nocturnos afectan a nivel anímico y físico. Además, lo que se hizo fue aportar información sobre cómo lidiar con los sufrimientos del paciente, ya que tratar con las emociones de otras personas es muy complicado y en ocasiones no se enseña.

Sobre todo se trató de hacer un repaso de nuestro sistema nervioso, cómo nos activamos y cómo nos calmamos, a través de la teoría polivagal, que recoge muy bien la conexión con el parasimpático y con el sistema nervioso implícito, para así aprender la autorregulación. Es complejo regular a los demás si alguien no se conoce a sí mismo.

Durante la parte práctica hicimos varios ejercicios de toma de conciencia del cuerpo para saber cómo lo sentimos. Con esas sensaciones físicas, después pudimos hacer un trabajo a nivel interno y escuchar qué piden nuestros cuerpos. Además, no solo físicamente, sino también mentalmente. A raíz de esta explicación hicimos un trabajo de entender cuál es la emoción que más nos cuesta lidiar.

-¿Cuáles son los primeros signos que indican que un sanitario sufre de estrés laboral?

-Especialmente cuando sienten que no tienen control sobre su carga de trabajo y se ven desbordados, además de la carga mental que eso conlleva, ya que en muchas ocasiones no se sienten valorados. Por otra parte, también son importantes los síntomas de ansiedad, irritabilidad, fatiga, problemas para dormir, problemas digestivos o dolores de cabeza. Esto es un indicativo de que hay algo que no está bien.

-¿Qué consejos se les da a los profesionales cuando llegan a este tipo de límites?

-Siempre recomiendo que uno pueda hacer su proceso personal, porque somos personas que tenemos nuestras historias de vida, al igual que tienen los pacientes a los que atienden.

Cuanto más te autoconozcas, más vas a poder estar a disposición con el entorno y de una forma más alineada, más consciente y más tranquila. A veces tu propia presencia puede ser la mejor intervención, es un lenguaje nuevo que debemos de aprender.

-¿Cómo se integra el autocuidado emocional que mencionaba, de una forma efectiva en la rutina de los enfermeros?

-A veces hay que pararnos a pensar ¿cómo me noto?, ¿cómo me siento?, ¿qué noto en mi cuerpo? Puede ser que estés en el control rellenando la ficha de un paciente o de camino a casa, pero el mero hecho de hacerte estas preguntas, nos hace tomar consciencia de que somos seres humanos y tenemos ciertas necesidades. Si me siento cansado, igual lo que necesito es parar.

El mero hecho de la intención de ponernos esa atención, ya es mucho. Y luego, por supuesto, ese trabajo terapéutico de cuidarse y atenderse que nos hace entrar en una rutina y con el tiempo automatizarlo.

Vivimos en un momento donde todo va muy rápido y no vemos la importancia de cuidarnos a nosotros mismos. Al final esto es como quien cuida a un bebé hasta que se hace adulto, lleva su proceso, y nosotros también nos lo merecemos. El diálogo mental que comienzas a desarrollar es diferente y te empodera.

-¿Cómo puede el EMDR ayudar a los profesionales de la salud a lidiar con experiencias traumáticas que pueden surgir durante su jornada laboral?

-EMDR está reconocido por la Organización Mundial de la Salud por trabajar el trauma como herramienta de primera elección, sobre todo para un trastorno de estrés postraumático. Trabaja precisamente para ayudar a digerir y procesar este tipo de experiencias, teniendo, una vez más en cuenta la parte mental, emocional y corporal.

Es una técnica que se basa en una estimulación bilateral, a través de la cuál se le permite al cerebro acceder a esa información dolorosa que está dentro de este. Es una herramienta muy potente, aunque no me detuve tanto en el taller con esta técnica, simplemente informé a los presentes sobre su existencia.

-¿Considera que el curso tuvo una buena acogida en Alcañiz?

-Tuvo muy buena acogida. Estoy muy contenta con el resultado, ya que las quince personas que asistieron pedían una segunda parte de la charla.

Para mí esto es una maravilla porque me apasiona mi trabajo y cuando tengo la oportunidad de hacer algo en directo, todavía lo vivo más a fondo. Este fue uno de los casos.